© Frutek 2022. Sva prava zadržana.
Potrebe za određenim hranjivim materijama i tečnošću mogu se čak udvostručiti tokom trudnoće i dojenja u poređenju s drugim odraslim osobama.
Trudnice i dojilje trebaju više. Potrebe za određenim hranjivim materijama i tečnošću mogu se čak udvostručiti tokom trudnoće i dojenja u poređenju s drugim odraslim osobama.
Trudnice posle 4. mjeseca
Tokom trudnoće povećava se potrošnja nekih hranjivih materija u vašem tijelu, stoga je važno da ih unosite u dovoljnim količinama. Vodite računa o uravnoteženoj i raznovrsnoj ishrani te zdravom načinu života. Dovoljan unos hranjivih tvari izuzetno je važan od prvog trenutka kada saznate za trudnoću.
Dojilje
Zadovoljavanje povećanih potreba za hranjivim materijama izuzetno je važno i tokom dojenja. Majčino mlijeko zdravih majki najbolja je hrana za bebu u prvih šest mjeseci bebinog života i ima nezamjenjive prednosti u odnosu na druge načine ishrane jer omogućuje optimalan razvoj djeteta, a ujedno stvara posebnu vezu između djeteta i majke.
Povećana potreba za tečnošću
Tokom trudnoće vrlo je važna i hidratacija organizma. Adekvatan unos vode posebno je važan jer su potrebe povećane. Ako je preporučeni unos tečnosti za odraslu ženu 2 litre, u trudnoći se povećava za 3 dl. Budući da je osnova majčinog mlijeka voda, potrebe za tečnošću su nešto veće kod dojilja. Stoga preporučujemo da dojilja pije 2,5 do 3 litre tećnosti dnevno (7 dl više od uobičajenih preporuka za odrasle žene). Potrebe se dodatno povećavaju kod intenzivnog znojenja ili temperature.
U prvim mjesecima trudnoće dodatno uzimajte folnu kiselinu koju Vam je propisao ljekar. Vodite računa o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani te zdravom načinu života.
Izvor:
Koristimo vlastite kolačiće, kao i kolačiće trećih strana, za pojedinačne i ponovljene sesije, kako bismo našim korisnicima učinili navigaciju našom web-stranicom jednostavnom i sigurnom.
Zauzvrat, koristimo kolačiće za mjerenje i dobivanje statističkih podataka o navigaciji korisnika. Možete konfigurirati i prihvatiti korištenje kolačića, te izmijeniti svoje opcije pristanka, u bilo koje vrijeme. Možete pročitati više informacija o našoj Politici kolačića.
