© Frutek 2022. Sva prava pridržana.
Potrebe za određenim hranjivim tvarima i tekućinom mogu se čak udvostručiti tijekom trudnoće i dojenja u usporedbi s drugim odraslim osobama.
Trudnice nakon 4. mjeseca
Tijekom trudnoće povećava se potrošnja nekih hranjivih tvari u vašem tijelu, stoga je važno da ih unosite u dovoljnim količinama. Vodite računa o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani te zdravom načinu života. Dovoljan unos hranjivih tvari iznimno je važan od prvog trenutka kada saznate za trudnoću.
Dojilje
Zadovoljavanje povećanih potreba za hranjivim tvarima iznimno je važno i tijekom dojenja. Majčino mlijeko zdravih majki najbolja je hrana za bebu u prvih šest mjeseci njezina života i ima nezamjenjive prednosti u odnosu na druge načine prehrane jer omogućuje optimalan razvoj djeteta, a ujedno stvara posebnu vezu između djeteta i majke.
Povećana potreba za tekućinom
Tijekom trudnoće vrlo je važna i hidratacija organizma. Adekvatan unos vode posebice je važan jer su potrebe povećane. Ako je preporučeni unos tekućine za odraslu ženu 2 litre, u trudnoći se povećava za 3 dl. Budući da je osnova majčinog mlijeka voda, potrebe za tekućinom su nešto veće kod dojilja. Stoga preporučujemo da dojilja pije 2,5 do 3 litre tekućine dnevno (7 dl više od uobičajenih preporuka za odrasle žene). Potrebe se dodatno povećavaju kod intenzivnog znojenja ili temperature.
U prvim mjesecima trudnoće dodatno uzimajte folnu kiselinu koju Vam je propisao liječnik. Vodite računa o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani te zdravom načinu života.
Izvor:
Koristimo vlastite kolačiće, kao i kolačiće trećih strana, za pojedinačne i ponovljene sesije, kako bismo navigaciju našim web stranicama učinili jednostavnom i sigurnom za naše korisnike.
Zauzvrat, koristimo kolačiće za mjerenje i dobivanje statističkih podataka o korisničkoj navigaciji. U bilo kojem trenutku možete konfigurirati i prihvatiti korištenje kolačića, kao i izmijeniti svoje opcije pristanka. Možete pročitati više informacija o našoj politici kolačića.
